Zpět do formy po porodu :získejte zpět postavu, jakou jste měla před těhotenstvím, pomocí 10 základních cviků

Autor: Gallagher-Mundy Chrissie
Rok: c2012
ISBN: 9788073216696
NKP-CNB: cnb002392636
OCLC Number: (OCoLC)827259595
OKCZID: 111615024
Vydání: Vyd. 1.

   Půjčte si tento titul v knihovně přes portál Knihovny.cz

Citace (dle ČSN ISO 690):
GALLAGHER-MUNDY, Chrissie. Zpět do formy po porodu: získejte zpět postavu, jakou jste měla před těhotenstvím, pomocí 10 základních cviků. Vyd. 1. Praha: Fortuna Libri, c2012, 136 s. Fortuna praxis. ISBN 978-80-7321-669-6.

Anotace

Získejte zpět postavu, jakou jste měla před těhotenstvím, pomocí 10 základních cviků. 40týdenní program s návodem k použití doma či ve fitku. Pokud se vám v nedávné době narodilo miminko, nejspíš toužíte po návratu k původní postavě. Stejně jako trvalo devět měsíců, než se miminko vyvinulo, je i na návrat do kondice zapotřebí dostatek času, má-li probíhat bezpečně. Je velmi důležité držet se programu, který se řídí tím, jak se vaše tělo zotavuje. Zrovna tak důležité je i to, aby bylo snadné si cviky osvojit a zvládnout je v čase, jejž máte k dispozici. Program Zpět do formy po porodu byl navržen s ohledem na vytíženou novopečenou maminku. Je omezen na 10 základních cviků a jejich variace, které se zaměřují na celé tělo. Tyto cviky, a navíc i rozcvičení a uvolňovací cvičení, jsou rozvrženy do 40 týdenních programů, jejichž náročnost se postupně zvyšuje. I když první výsledky zaznamenáte již za několik týdnů, budete-li cvičit alespoň třikrát týdně, rozvržení programu zaručuje, že nebudete postupovat rychleji, než by bylo s ohledem na vaše zdraví vhodné. V knize získáte i další užitečné informace: jak se připravit na cvičení, jak dodržovat pitný režim, jak si nacvičit správné držení těla a jak nejlépe program zvládat.

Zdroj anotace: Web obalkyknih.cz

Dostupné zdroje

Přidat komentář a hodnocení

Autor komentáře (127.0.0...)

Hodnocení:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Text komentáře:

Ochrana proti spamu. Kolik je 15 + 8?