Vyhledávat v databázi titulů je možné dle ISBN, ISSN, EAN, č. ČNB, OCLC či vlastního identifikátoru. Vyhledávat lze i v databázi autorů dle id autority či jména.
Projekt ObalkyKnih.cz sdružuje různé zdroje informací o knížkách do jedné, snadno použitelné webové služby. Naše databáze v tuto chvíli obsahuje 3267595 obálek a 986590 obsahů českých a zahraničních publikací. Naše API využívá většina knihoven v ČR.
Spánek je umění : 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života : 14denní program
Autor: Shawn Stevenson, Kateřina Tomcová
Rok: 2023
ISBN: 9788024289922
ISBN: 9788024289939
OKCZID: 129061108
Půjčte si tento titul v knihovně přes portál Knihovny.cz
Citace (dle ČSN ISO 690):
STEVENSON, Shawn. Spánek je umění: 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života : 14denní program. Překlad Kateřina TOMCOVÁ. Vydání druhé. Praha: Euromedia Group, 2023. 375 stran. Esence.
Anotace
Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.
