Vyhledávat v databázi titulů je možné dle ISBN, ISSN, EAN, č. ČNB, OCLC či vlastního identifikátoru. Vyhledávat lze i v databázi autorů dle id autority či jména.
Projekt ObalkyKnih.cz sdružuje různé zdroje informací o knížkách do jedné, snadno použitelné webové služby. Naše databáze v tuto chvíli obsahuje 3151651 obálek a 950616 obsahů českých a zahraničních publikací. Naše API využívá většina knihoven v ČR.
Zbavte se bolesti zad za 6 týdnů
Autor: Brigitte Engammare
Rok: 2018
ISBN: 9788075497482
OKCZID: 127957563
Půjčte si tento titul v knihovně přes portál Knihovny.cz
Citace (dle ČSN ISO 690):
ENGAMMARE, Brigitte. Zbavte se bolesti zad za 6 týdnů: + 100 cviků pro pevná, pružná a zdravá záda. Překlad Ilona STAŇKOVÁ. Vydání první. Praha: Euromedia, 2018. 117 stran. Esence.
Hodnocení:
4.8 / 5
(10 hlasů)
Anotace
Šestitýdenní cvičební domácí program pro zpevnění zádových svalů a zbavení se bolesti zad.V úvodu je stručně představena anatomie páteře a zádových svalů, cviky pro správné sezení v zaměstnání a praktické rady pro správně držení zad, dýchání při cvičení apod. Následuje šestitýdenní program každodenního dvacetiminutového cvičení od nejjednodušších po náročnější cviky. U každého cviku je uvedena pozice, provedení, frekvence a ilustrační fotografie cviku. V závěru je představena rychlá sestava pro okamžitou úlevu při náhlém svalovém napětí či bolesti zad.
Zdroj anotace: Městská knihovna v Praze
