Vyhledávat v databázi titulů je možné dle ISBN, ISSN, EAN, č. ČNB, OCLC či vlastního identifikátoru. Vyhledávat lze i v databázi autorů dle id autority či jména.
Projekt ObalkyKnih.cz sdružuje různé zdroje informací o knížkách do jedné, snadno použitelné webové služby. Naše databáze v tuto chvíli obsahuje 3153405 obálek a 950873 obsahů českých a zahraničních publikací. Naše API využívá většina knihoven v ČR.
5 resetů : jak posílit mysl proti stresu a předejít vyhoření
Autor: Aditi Nerurkar
Rok: 2025
ISBN: 9788088494331
ISBN: 9788088494348
ISBN: 9788088494355
OKCZID: 129325140
Půjčte si tento titul v knihovně přes portál Knihovny.cz
Anotace
Harvardská expertka na stres, vyhledávaná řečnice a televizní korespondentka dr. Aditi Nerurkar přichází s novým přístupem k překonávání stresu a vyhoření pomocí pěti malých, ale mocných změn v myšlení. Podle doktorky Nerurkar je třeba přehodnotit běžné mylné vnímání stresu jako pouze špatného. Stres je zdravý biologický jev, který nám pomáhá zvládat náročné životní situace. Problematickým se stává ve chvíli, kdy není naladěn na frekvenci našeho života, což má za následek vyhoření, únavu, poruchy spánku a mnoho dalších fyzických příznaků. Aby se váš stres vrátil na zdravou úroveň, nabízí doktorka Nerurkar svých pět vědecky podložených změn v myšlení, zakořeněných ve více než dvacetiletých klinických zkušenostech, pro případy, kdy je život těžký: První reset: Ujasněte si, na čem nejvíce záleží Druhý reset: Najděte klid v hlučném světě Třetí reset: Synchronizujte svůj mozek a tělo Čtvrtý reset: Nadechněte se Pátý reset: Přiveďte na světlo své nejlepší já Dr. Nerurkar vysvětluje, proč naše každodenní pokusy o „odolnost“ – jako jsou multitasking, méně spánku a velké změny životního stylu – nejsou pro náš vystresovaný mozek prospěšné. Místo toho nám pro boj s překážkami moderního života předepisuje praktická, reálná řešení, která jsou časově i finančně nenáročná a lze je aplikovat v životě každého člověka, včetně dodržování Pravidla dvou pro budování odolnosti (tedy provedení maximálně dvou změn najednou, protože více změn není udržitelných), přijetí faktu, že multitasking je mýtus (náš mozek je uzpůsoben k tomu, aby dělal v jednu chvíli jen jednu věc) nebo osvojení její metody Bookend (vytvoření hranic, které respektují potřebu našeho mozku škatulkovat). Těchto pět změn v myšlení spolu s patnácti osvědčenými technikami se pro vás stanou návodem, jak změnit svůj vztah ke stresu, uvést svou biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji hned teď."
